あーなんか上手くいかない。
流れが悪い。
もやもやする・・・。
これ、最近の私。
最近、なんか上手く回らなくて。もやもやが続いていました。
50代。もやもやしたら、どうする？
気がかりを完了させる
もやもやする「原因」があれば、それを完了させます。
私の場合はまず、このブログです。
ブログが書き終わっていないと「もやもや」。
仕事やプライベートでは、期限はないものの、いずれ必ず終わらせる先延ばしにしていることがあると「もやもや」。
- やりたいこと
- いつか必ず終わらせる必要があること
これが完了していないと「もやもや」します。
なので、それを早めに完了させること。そうすると、気分がスッキリして流れが良くなるので、モヤモヤも晴れていきます。
未完了、あれば早めに完了を。
スッキリ！
優先順位を決める
やることがたくさんありすぎても、もやもやします。
やってもやっても、なかなか終わらない・・・。終わりが見えないって、嫌ですよね。
そんな時は、先に優先順位を決めちゃいます。
先週は仕事が立て込んでいて、やることが結構ありまして。
それを見ただけで、ため息。
でも、やらないと終わりません。
そこで、まず「早急に解決しないと、新たな問題につながりそう」なものを、先に終わらせることにしました。
その間、他の仕事は別の人にお願いしたり、来週に持ち越したり。
そうして、優先順位がいちばん高いものを先に終わらせることに、集中。
そのおかげで、二日間で解決できました！
いちばん気になっていることが解決されると、スーッと気が軽くなりますね。
あー、スッキリ！
時間を奪われているものはない？あればやめる
それから、やることがあるのに他に時間を奪われてしまうと、
「あーーーーー！また、やらなきゃいけないことがちっとも進まなかったじゃない！なにこれー！ばかばかカバーーー！」
と自分を責める。
なにやってんだ私・・・と「もやもや」。
なので、この場合は「無駄に時間を奪われているものをやめる」と決めること。
私の場合、SNSを見てしまうと最後。猫の動画なんて、かわいくてーーー！もう、一生見ていられる。でも、それをしてたら、やることが進みません。
ですので、やることがあるなら、無駄に時間を奪われているものはやめます。
それができると、そんな自分にスッキリ。
運動する
私の場合、長く運動ができないともやもやします。
そんな日は、「明日の朝は、絶対に朝ウォーキングに行く」「明日は宅トレをやる」と先に決めておきます。
体を動かすと、血流が良くなりますよね。
すると、思考の流れも良くなって、もやもやも流れていくんですよね。（個人的感覚です）。
今朝は朝の５時台からウォーキングへ！
鳥の鳴き声と、それからもう秋の虫の声も聞こえてくる中、ガシガシ長めに歩いてきました。
やっぱりいいですね、運動。めちゃくちゃスッキリ。効果大です。
まとめ。なんか上手くいかない、もやもやするときは「動かす」
50代。
今後の人生を考える転換時期。
考えることも多く、やることも多く、モヤモヤを感じる日が増えてくるお年頃。
このブログを読んでくださる方は、きっと「今より、いい自分になろう」と行動されている、または行動したいと思っている方ばかりだと想像します。
やりたいこと、やらなきゃいけないこと。たくさん抱えているのではないでしょうか。
そんな中、上手く回らないと感じる日もあって当然。
私もしょっちゅうあります。そんなときは
- 気がかりを完了
- ものごとに優先順位を決める
- 無駄に時間を奪われているものをやめる
- 運動する
もう一つ、「掃除をする」もおすすめ。
どれか一つでも取り入れることで、流れって本当に良くなります。
ご興味あるものがあれば、嬉しいです。
全く関係ない日常のはなし
今日は、我が家の坊ちゃん（猫・男の子・一歳三ヶ月）のワクチン接種です。
体は大きいのですが、ビビりーなので（そこがかわゆい）固まるだろうな。
ビビりーで、お母さん（私ね）にべったり。今もデスクの後ろにあるマットでくつろいでいます。
そういえばこの光景。これも私の夢だったんですよね。
イメージできることは、叶う。これからも「理想の状態」を常にイメージしていこうと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日～♪
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