休日の朝。
夫の何気ないひとことにイラッとしました。
ウォーキングに行こうとしたら、夫が2階から降りてきたので、急いで「ウォーキングに行ってきます」と伝えたんです。
すると夫が「コーヒーある？」と言いました。
それを聞いた妻は、「・・・豆ならあるよ」と答え、その後「イラッ」としたんです。
そう言われると思っていた
朝のウォーキングは、今の時期ならできれば５時台に行きたい。
ところがこの日はちょっと遅れ、6時になりそうでした。
あわわ。急いで行かなくちゃ！
（まだコーヒー淹れてないけど、夫が起きてくる前に行ってこよ！）
そう思った妻、急いで支度をしていたんですね。そしたら、夫が起きてきた！なんてタイミングっ。
そこで私は夫に急いで「今からウォーキングに行ってくる（から、コーヒー淹れられないよ）」と、遠回しに伝えたわけです。
せこいね、私。(^^;;
「コーヒーは？」を二つの意味で考えた
すると夫は「ふぁい（はい）・・・あれ？コーヒーある？」と言いました。
そこで私は「・・・豆ならあるよ」と答えたのです。が、ここで夫の「コーヒーある？」のひとことを
- 「コーヒー淹れてないの？」と言いたいのか
- それとも「コーヒー豆あるなら自分で入れるよ」という意味か
2パターンが頭に浮かびました。
希望は後者。だから私も瞬時に「豆はあるよ」と答えたのでしょう。
そう答えておきながら、この日私は「ウォーキングに行く前にコーヒーを淹れる」を選びました。
一瞬でブワーーーっと、頭の中で色々なことを考えて。
そして、私はコーヒーを淹れるを選んだ。
こっちの方が「自分にとってメリットがある」と思ったのでしょう。
イラッとしたので気持ちを切り替えた
それでも一人妄想がはじまって、（コーヒーぐらい、自分で淹れればいいのに！なんでウォーキングに行くって言ってるのにコーヒーは？とかいうのさ）と、勝手にイラッとしちゃったんですよね。
私らしい・・・。
この日の朝は「よくない方の私」が出てきました。これも私の一面。私にある部分なんですね。
ただ、それが今の自分にとって好ましくない状態を作るのであれば、できるだけ短時間で、気持ちを切り替えることが必要。
よくない自分を長引かせると、その他にも良くない影響が広がっていくから。
そんな自分の思考ぐせに気づいたら、早めに思考のチェンジ！
このときは、こんなふうに考えてみました。
- どうせやるなら、気分よくコーヒーを淹れよう
- そもそもコーヒー2杯分を淹れるのに、5分もかからないよね
- そのぐらいの時間なら、ウォーキングに行くのが遅くなっても全く問題ない♩
こんなふうに気持ちを切り替えて、目の前のコーヒー豆と向き合いました。
すると、コーヒーのいい香りが鼻腔を通し、脳にダイレクトに入ってきます！なんていい香り・・・。こんな時間を得られるなんて、ラッキーじゃない。
そうだ・・・休日に優雅にコーヒーを淹れる、これも私の理想だったな。
そういえば最近（も）、時間に追われることが多くて、ゆっくりコーヒー淹れる時間があまりなかったように思う。これができるって、実はものすごく贅沢なんだよね。
お湯を注ぎ、立ち上る湯気を見ながらそんなことを思っていたら
夫は自分で淹れるつもりだった！
トイレから出てきた夫が
「あれ？コーヒーは俺が淹れるから、ウォーキング行ってきなよ〜」
と言うではありませんか。
あら、そっちだったのね。なんだー。最初に聞いておけばよかったのね。
なぜ「コーヒーは？」に反応したのか？
と、これと似たようなことが、これまで何度かあります。
勝手に夫を悪者にしちゃうんですよね。元悲劇のヒロインは、この思考がすっかり根付いており、自分に余裕がないとふと「悪者」を登場させるのです。
私の邪魔をする、悪者が。笑
もし私が友人からこんな話を聞いて、「どうしたらいい？アドバイスが欲しい」と言われたら。きっと
「コーヒーを淹れるのは、あなたの役目なの？」と、まず現状を確認するでしょう。
もし友人が、「そう、私の役割って決まっているの」と答えたら。
「それなら、次からはまずは朝起きたらすぐに、コーヒーを淹れる。それを優先した方がいいのでは？そうすれば心置きなくウォーキングに行けそうじゃない？」
「または、コーヒーを淹れるのが苦手で苦痛なら、それをやらずに済む別の方法を考えるとか」
と答えるかな。
もし、役割分担はしていない・苦痛でもない、としたら。
「じゃあ、何で旦那さまの「コーヒーは？」に反応したの？」と聞きます。
その答えによって、アドバイスが変わってくると思うんですね。なのでまずは、確認。
。。。と、これをそのまんま、自分に問いかけてみたのです。
するとやっぱり。過剰反応する原因が、あったんですよね。
好きなことをするなら家事もちゃんとやらねばならない
私はまだまだ心の中で、「好きなことをするなら、家事をちゃんとやらないとけない」と思い込んでいます。
だから夫の「あれは？」「これは？」が、「あれやったの？」「これ、終わってるの？」と聞こえてくる。
やるべきことやってないのに、好きなことやっちゃダメでしょ、に変換されてしまうの。
けっきょく、全部自分がそう受け止めちゃっているんですよね。
ここかぁ・・・。やっぱり「ここ」を新しい価値観に書き換えていく必要があるな。
こういった古い価値観って、私の場合、自分に余裕がないと出てきやすくなりますね。（今まさに、余裕がない！）
余裕を作ることと、価値観の書き換えが必要です。
書き換えると言っても、古い記憶は消えないので。新しい価値観での成功体験を増やしていく。
これを「地味にコツコツ」やり続ける必要があります。
次は「コーヒー豆ここにあるので、よろしくでーす」と言おう
こんかいの経験から決めたこと。
もし次に同じことがあったら、「コーヒー豆なら冷凍庫にあるよー」と言う。
これです。なぜなら、夫は自分でコーヒーを淹れる人だからね。
それを信じて、行動に移す。勇気がいるかもしれないけど、でも勇気が必要な「バンジー」をしないと、現実は変わっていかない。
たった一度、バンジーをすればいいと言うわけじゃなくて、もう大丈夫、これが私のデフォルト、としっくり来るまで何度もバンジーを飛び続ける。
それが自分の現実になるまで。
ということは、まだまだ私にはバンジーが必要なんだな、と思います。なので次に似たようなことがあったら
「コーヒー豆？あるよー」という。
こう決めておきました。
そもそも、休日にコーヒーをゆっくり淹れられるって、ものすごく贅沢な時間。それもひとつの考え方ですよね。
まとめ。身近な人の何気ない言葉に反応したら、自分を知るチャンス
身近な人ほど、過度の甘えや期待、執着、依存。
そういったマイナス感情が引き起こされやすい。
そんな一見マイナスな感情にこそ、その人にとって大事な「気づき」があったりする。
だから、ネガティブな感情を感じたら「チャンス」と捉えよう。
そして「なぜ、こんな気持ちになるのか？」「どうしたら、この気持ちから抜け出せるのか？」自分と向き合うのは悪くない。
人間には必ずいい面とよくない面があって、どちらも大切な私の一部。ただ、できればいい面が出てくる自分でいた方が、人生は豊か。
そのために、心と体を良い状態に整えておく。これは40代、50代でぜひとも身につけておきたい習慣です。
最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日～♪
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