昨日のブログ記事（こちら→）
こちらの記事につながりそうな、「愚痴っぽい人から脱出する方法」が、分かりやすく書いてある記事がありました。
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ダイヤモンド・オンライン～愚痴っぽい人が「どんどんネガティブ」になってしまう心理構造、改善法は？
ネガティブもポジティブも結局はただの「クセ・習慣」
けっきょくの所、ネガティブもポジティブも。
愚痴ばっかり言ってしまう人も、あまり愚痴を言わない人も。
ただ単に、「クセや習慣」の差なんですね。
くり返しの
習慣やクセ。
クセはなぜできるのか？
ところで癖は、なぜできるのでしょうか？
主な理由は、
- ストレス
- 人の真似
- 快感
- 代償行為
によって、クセはできるそうです。
思考のクセは、まわりの影響もありますよね。
とくに、親からの影響は受けやすいかなーと。
父親・母親のどちらの影響を受けるのか、ですが。それは、
ながく一緒にすごす方の影響を受けやすい、と言われています。
クセはどうやって治す？
悪いクセは、どうやって治せばいいのでしょうか？
ネットで検索すれば、いろいろな方法がでてきます。ご興味ある方はぜひ、ご自身で検索されてみてくださいね。
参考までに、私が試してきた方法を書いてみますね！
【デメコが試して良かったクセを治す方法】
- クセを自覚する
- 「やめる！」と決意する
- 記録する
- 悪い癖が出ない環境を作る
- 身近な人に指摘してもらい、注意喚起を促す
- 悪い癖が出た時は、新たに身につけたい良い癖を上書きする
クセは
癖を自覚し、
治したいので
あれば、
反復作業で
治せる、と
言われていますよ。
何を採用するか？自分で選ぶトレーニング
私は基本、ネガティブ人間です。
でも、習慣やクセを自覚し、望ましい方向へ意識して変えてきた結果。いまは、以前の自分と比較し、だいぶいい方向へ意識を向けられるようになってきましたよ。
といっても、ネガティブな部分がなくなったわけではありません。
ですから、時にネガティブな面がぜんめんに押し出される時もあります。
忙しすぎて疲れているときや、自分のリズムが下がっている時期は、どうしてもネガティブになります。
仕方がないです。
人間にはネガティブな部分とポジティブな部分、両方を持ち合わせているものですから。
どんな人も、陰陽一体。どちらも持っているものですね。
ただ、先のダイヤモンドオンラインの記事にもあるように、どちらの記憶を引っ張ってくるのか？その人の癖や習慣で、
ネガティブになるか？ポジティブになるか？変わってくる・・・ということでしたよね。
だからこそ、癖や習慣を自分で自覚し、自分が望む方向へ向かわせてあげる。
それは、自分でしか管理できませんね。
いい習慣を身につけたいのであれば。まずは、自分の癖を自覚することから♪
わたしも、まだまだネガティブな記憶を引っ張ってきてしまいやすいので、今後も負の感情に意識が向かないようなトレ－ニングは続けていきますね。
全然関係ない話！～日常こそ練習の場～
※まったく関係ない話ですが、、、。今朝は、朝の過ごし方を、いつもと違う順番でやってみました！
やることは同じですが、より効率よくするために。
順番を変えて、試してみました。
結果→いまいちでしたっ！笑。
明日はまた、少し改善してやってみようと思います。
そんな感じで、日常こそ練習の場所。トレーニングができる場所ですね。
日々、実験感覚で楽しみながらやってみま～す。
最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日～♪
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