50代。
久しぶりに会う友人と話すと、「老後が不安」「健康面が不安」「お金が不安」・・・など、不安という言葉を聞くようになります。
若い時は不安のかけらも見えなかった人でも、「不安だ」と言い始めていたりする。
かと思えば、不安というセリフが全く出てこない人もいます。そういう人は、なんだかいつも楽しそう。
- 年を重ねるごとに、不安が増す人。
- 年を重ねるごとに、楽しさが増す人。
この違いはいったい、どこで生じるのでしょうか？
それは「意識」。意識を向けている先が、違うんですよね。
できれば、
不安から解放されて
楽しく過ごしたい
ですよね。
不安を軽くする方法、意識を向けるところを変える方法を、今日はシェアしたいと思います！
不安を軽くするたったひとつの方法
不安を軽くするには、どうしたらいいのでしょう。なにかいい方法はあるのでしょうか？
・・・はい、もちろんあります。
不安を軽くする、たった一つの方法があります。それは、
行動すること。
不安を少しでも軽くしたいと思うなら、行動すること。動くことです。
これは、多くの成功者がおっしゃっています。たとえば、リベ大の両学長さんや、メンタルコ－チ兼作家のワタナベ薫さん・・・などなど。
みなさん、不安を軽くしたいなら、「まずは、行動すること」。これを推奨されています。
動こう。
どんな行動をしたらいいのか？
「不安を軽くしたいなら、行動すること」「動くこと」
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・・・といわれましても。何をしたらいいのか？分かりませんよね。わたしも初めはそうでした。
当時のわたしはめちゃくちゃ不安を感じやすいタイプで、（今もそうですが）それが本当につらかったんですよね。
だからこの「不安症」をなくしたい！そう思いました。でも、いったい何をしたらいいのか？さっぱり？でした。(;^_^A
当時（今から10年前。40歳の時）は、なにもわからないまま、とにかく動き始めたのですが・・・。
その結果、いま現在、
- お金
- 仕事
- 老後
- 健康（痛いところはあっても、楽しく過ごせています）
- 人間関係
- 趣味
といった、あらゆる面で不安を軽くすることができています。
そんな経験から、不安を軽くしたいならココを意識するといいよ、というのも分かりました。
それは、次の３点です。
- いま、興味があること。なんでもいいからやってみる！
- 今の自分を、より良くすることに夢中になる！
- 本を読む！
とにかく、意識が不安に向かないように、違うことをします。
人間の脳は、２つのことを同時には考えられないそうです。
この仕組みを利用し、不安になったらその都度、違うことをして不安から意識をそらすのです。
しかし、そらした先がまた不安を煽るような情報では、困ります。(^_^;)
そうならないために、先の３つを意識します。
「いま、興味があることをやってみる」理由
いま、興味があることを、なんでもいいからやってみる。
できれば、初めてのことがいいです。初めての経験がおすすめです。
これをする理由は、「新しい経験をすると、自分の世界が広がり、エネルギ－が満たされるから」です。
ひとことでいえば、「ワクワク」
新しいことにチャレンジすると、自分の世界が広がります。これは「成功体験」になります。
この成功体験は無意識に、自分の可能性を広げることにつながります。自分の未来に、期待ができるようになっていきます。
自分の
少し先の未来に。
希望を
感じられるように
なっていくんですよね。
新しいことにチャレンジできた自分。それを感じられると、次の新しいことにもチャレンジできるようになっていくからです。
自然と、そうなっていきます。
その第一歩が、「興味がある新しいことをはじめる」です。
わたしの場合、
- 図書館で読んだことがない分野の本を読んでみた
- 朝のウォ－キング
- 以前から興味があった趣味の体験入学
です。初めての経験をしたことで、ものすごく気分が軽やかになったことを覚えています。
今をより良くしたくなる！その感情に素直に従おう
今すぐ、簡単にできる新しいことにチャレンジした結果。
気分が良くなって。軽やかな気もちになって。いい気分で過ごせる時間が増えて行きました。
すると、もっと違うことにもチャレンジしたくなりました。
もっと、自分を良い状態にしたい、そんな「欲」がでてきたんですよね。
こういった欲は
すごく大事だと
思います。
自分をより良い状態にしたい、そういった欲は、わたしは良い欲だと思っています。
誰に迷惑をかける訳でもないのであれば、欲張ってもいいと思っています。
それに、自分をいい状態にすると、周りの人にもいい影響が伝染していきます！
だから、「今の自分をより良くしていく欲」を、おススメしています。＼(^o^)／
そんな感じで、今をもっといい状態にするには何ができるかな？と考え、思い付いたことをすぐに行動に移す。
それを繰り返していくうちに、不安ってどんどん軽くなっていくんですよね。
で、今に不安を感じなくなると、今が未来につながっているので。
未来への不安も、徐々に軽減されていきます。
ある程度未来への備えができたら。あとは、「今をより良くしていくことに夢中になる」。
そうすれば、今立っている場所がもっと安心で満たされていくので、不安はさらに軽くなっていきます。
これは、誰にでも平等に働く「法則」だと思います。
まとめ。不安を感じたらとにかく行動！
不安を感じたら、まずは今の自分にできる好きなこと・興味があることをして、エネルギ－を元の状態に戻していきます。
そして、エネルギ－が元の状態にもどったら、更にもっと「今の自分をより良くする方法」を考えて、思いついたもの全部やっていきます。
自分一人で思いつくことには限界があります。そもそも、オリジナルのやり方でうまくいくなら、とっくに不安から抜け出せているはず。
今と違う結果が欲しいなら、今と違うやり方を！
そのためには、本を読む。読書をオススメします。
「 本を読まずして、人生が変わった人はいない」と、聞いたことがあります。
本には問題の解決策がたくさん載っていますよ。
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そんなことを続けていると、不安って自然と薄くなっていって、いつしか見えなくなっていくものです。
不安も、もちろん大切な感情です。不安に対する対策をとったら、あとは、今に意識を向けたいですね！
最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日～♪
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