電気代がまた、すごいことになりそうですね。
オール電化で毎年冬は床暖房をつけっぱなしの友人は、今年の冬は電気代がとんでもない額になり、慌てて床暖房をきった！と言っていました。
何もかもが値上がりしていく昨今。お金のことで、不安になりますよね・・・。
じつは私も、30代までさんざんお金の不安を抱えて生きてきました。
お金にたいして不安なので、お金を使う時はいつも負の感情がわきだし、たのしく使えないのです。
自分にも、他人にも・・・。
お金は生活の土台。なので、ここで引っかかると、その他の分野でもうまく回りにくくなるんですよね。
じっさい私も
他の分野
（パ－トナ－シップ）
で、
お金が原因で
うまく回らない
・・・
と感じていました。
ですから、一日でも早くお金の不安は解消しておいた方がいい、そう思います。
40代、なぜわたしはお金の不安が消えないのか？について、じぶんと向き合ってきました。
その結果、分かったことがあります。それは、不安の仕組み。不安のメカニズムです。
結論から言うと、「不安は、今じゃない」
不安になっているとき、それはいまに対してではない、ということ。
不安だと思っている時、意識は今にない。未来にある
お金のことが不安だ・・・。
そう思っているとき。私の意識は今にありません。
では、どこに向いているのか？というと「将来」。
まだ経験していない、未来にむいているんですね。これが不安のメカニズム。
今じゃない不安は、解決できない
不安になるメカニズムは、いまじゃない。
まだ起きていないことに、わたしたちは不安になっています。
・・・つまり、問題（不安になってしまうこと）は、解決できない、ということ。
だってまだ問題は起きていないのですから。
たとえば、電気代があがったとしても。支払いができない状態ではない。
このように、わたしたちは多くの場合、「いままだ問題になっていなことに対して、不安になっている」のであります。
※じっさい問題になっているのであれば、不安になる暇もなく、問題解決に意識は向きますから。
まだ起きていないことは、どうしたって解決できない・・・。
その結果、ますます不安が高まっていく、という。これが、不安の正体。メカニズムであります。
不安から抜け出す方法①不安に感じていることを書きだしてみよう
では、不安から抜け出すにはどうしたらいいのでしょうか？
まずは、自分が何に対してどんな不安を抱えているのか？書き出すことをおすすめします！
わたしも
実際、
そうしました。
まずは自分が
何に対して
お金の不安を
感じているのか？
ぜんぶ書き出しました。
不安のもうひとつの正体。それは、分かっていないこと。
将来どうなるかわからない、というのと、もうひとつは「今自分が、何に対して不安に感じているのか？」それもよく分かっていないというもの。
けっこうこのパタ－ン、多いと思います。わたしもそうでした。
なのでまずは、「見える化」。不安の正体を、明確にします。
②不安について調べる！不安の正体（不安の芽）を抜いていこう
不安の正体＝不安の芽。
不安の芽を引っこ抜いてしまえば、その不安はもう生えてきません。
なので、不安の正体（芽）がわかったら、つぎはそれを引っこ抜く作業にとりかかりましょう。
やり方はカンタン。
- まずは、自分で調べる
- 調べてわからないことは人に聞いて調べる
この方法で、自分が抱えている不安は事実なのか？を、いちばん初めに確認します。
事実ではない、とわかれば、その不安は軽くなりますよね！
実は、不安になっているだけで、それが事実か？調べていない人も案外多いのです。わたしも、そうでしたので・・・。
それをちゃんと調べてみたところ、事実ではないというものもありました。
「なんだ！不安に思っていたけど、そうじゃなかった！」とわかれば、スッキリ。そこで不安は軽くなりますね。
③不安が現実になる可能性があるものは、今できることで備える
不安にかんじているなかには、それが現実になる可能性があるものも、あります。
それについては、「いまの自分にできることをして、備える」
これしか方法はありません。
しかも、調べてわかったのですが。わたしが不安に思っていたことのほとんどが、すでに対策があるものでした。
私が抱えてきた不安。それは過去、たくさんの人が同じ不安を抱えていたもの。ですから、すでに対策があるんですよね。
その中から、いまの自分にできることがあれば、行動に移す。
そうして「もしかしたら将来。起きる可能性がある不安にたいしては、今の自分が備える」。
これで、不安をさらに軽くすることが可能。
不安を感じやすい
わたしでも、
①→②→③。
このステップで
不安を軽くする
ことが
できました。
④できること全部やったら、あとは天にお任せ
最後はいつものこれ！
今の自分にできること、全部やったらあとは天にお任せ
そうして、いまを楽しむことに全力投球。
これが私の理想です。
まとめ。何もしないと不安って膨らむばかり。でも行動すれは軽くなる
まとめ。
わたしたちが不安を感じるとこ。それは、今ではありません。
ほとんどが、まだ起きていないことに対し、不安になっています。
起きていないことは問題になっていないので、解決が出来ません。解決できないことに対し、不安になっている。
それが、不安の正体。
しかも不安は、何もしないとまた別の不安を吸収し、どんどん膨らんでいくもの。
ほうっておくと、地球より大きくなります。（おおげさ？）
ですから、不安を軽くする3つのステップ、
- 不安を書き出す
- 不安について、調べる
- 今できることをして備える
これをして、
- まだ起きていない不安
- 起きるかもわからない不安
- そもそも、それが事実なのか？すらわかっていない不安
ここから一日でも早く抜け出し、軽やかに今を楽しみましょうね。
最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日～♪
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