ワタナベ薫さんのオンラインサロン【カオラボ】受講者です。
カオラボ8月号のテーマは「自分と人生を劇的に変える」でした。
ちなみにカオラボ9月号は、お金がテ－マですよ～♪楽しみですねっ！
本日は、カオラボ【自分と人生を劇的に変える】からの学びをシェアしたいと思います。
学び①劇的に、だけどやることは地味(それがいい！)
学び①自分と人生を劇的に変える方法！といっても、やることは地味。
はじめに「劇的に！といっても、やることは地味」と薫さんからお話がありました。
え？地味？と、ガッカリされる方もいらっしゃるでしょうか。
劇的＝一瞬で変えてもらえる！
そんな魔法のようなことを、期待してしまったかもしれません。（ちなみに過去の私はそうでした）。
でもですね、いま成功者と言われている人も、地味なことをやり続けてきたからこそ、今の結果が得られた、とよく聞きますよね。
けっきょく、続けること。これなんですよね。
凡人(私のことね)が人生を変えるには、継続がいちばんの近道なのです。
指数関数成長！
その「地味なこと」をずっと継続していると，あるとき急に変化していくのです。
ブログでも何度がシェアしていますが、そういった変化成長を「指数関数的成長」といいます。
指数関数的成長は、はじめのは全く変化を感じられないのが特徴。
だから、そこで行動を止めてしまう人がほとんど。
でも、そこでやめずに続けた人だけが、ある日を境に急に変化しはじめる！という、もうひとつの特徴を享受できます。
表に見える変化は急激なので、周りからは、まるでその人が一瞬で変化したように見えるかもしれません。
ですが、実はそれまで長い年月をかけて、地味～にコツコツ行動を続けていたからこその、変化なんですよね。
そしてこのような変化をした人は、もう簡単には元に戻らない。
なぜなら、土台がすでにしっかりしているから。
ちょっとやそっとの横風が吹いても、またすぐに元に戻れるようになっています。
もちろん、嫌なことがあれば（はぁ・・・）とため息は出ますよね。
それでも愚痴を上手に吐き出したり、しばらく休んだら、また一歩足を踏み出すことができる。
失敗しても、すぐに立ち直れるので、前に進むことができるんです。
前に進むから、すこしずつ成長していく。。。という仕組み。
コ－チングで成果成長を書き出してみよう！
少しずつの成長なので、なかなか自分ではわかりにくいと思います。
そんな時は、コ－チング。数年前の自分と今とを比較して、できるようになっていることを言語化してみましょう！
かならずあるから、できるようになったこと。
※ちなみにコーチングでは「アンカリング」といって、クライアントとコ－チでセッションしながら、クライアントの数か月間での成果・成長を見せ、確認することができます。
これをすると「あ、私だいぶ成長しているかもしれない。このまま進んでも大丈夫」と思えるようになるので、先に進みやすくもなります。
今週末、そのセッションがあります。楽しみです！
学び②変わるコツは「どう変わりたいのか？」理想を明確に！
学び②変わるコツは、理想を明確にすること
わたしもそうでしたが、今の自分がイヤだと思っていた時は「イヤな自分」にしかフォーカスしていませんでした。
これ、けっこうやっちゃっていませんか？
嫌だ嫌だと思ってばかりで、イヤな自分の部分しか見ていなかったのです。
だから、そこがより強化され、ますます自己否定。自己嫌悪に陥り、深い闇に落ちていく。
結局、自分がいつも想像していることが現実になっていたのです。
今の自分がイヤ。じゃあ、本当はどうなりたいのか？
ここを、ちゃんとイメ－ジしきっていなかったな、と。
なりたい自分や在りたい姿を、徹底的に想像しきっていなかったな、と思います。
人は、目から見たものを現実として捉えるのと、もうひとつ「イメ－ジしたものも現実として捉える」という、脳の仕組みがあります。
普段、自分がどんなことを長くイメ－ジしているのか？認識していますか？
それは、あなたが本当に望んでいるものですか？理想の姿ですか？
そして、いま目の前の現実は？どうなっていますか？
ぜひ、確認してみてくださいね！
学び③なかなか変われない人は変われない原因がある
学び③変われない人は、変われない原因がある
なかなか変われない人は、変われない原因がちゃんとあるのだ、ということも学びました。
そうなんですよね、ちゃんとやっているのに変わらないのであれば、そこには必ず理由があります。
やり方が間違っている？じつは、諦めるのが早すぎる？短期間で結果を欲しがっている？努力が嫌い？依存的思考？
そして、ほんとうは変わりたくないと思っている？
色々な原因があるので、自分がどの傾向があるか知ることも大事なんだなと思いました。
原因が分かれば（自覚できれば）治せますからね。
思考もクセなので、クセはそれを自覚できたら治せると言われていますよ。
変わりたいのになかなか変わらない人。
なにか思い当たる原因はありますか？あるとしたら、何だと思いますか？
私は【本当は変わりたくない】でした。
行動して、うまくいかなかったらショック。傷つくのがイヤで、自分に制限をかけていたのです。
それに、新しいことをすれば、その分責任も増えます。それも怖かった。だから、変わるチャンスがきても掴まなかったのです。
変わりたいのに変われないには、必ず理由があります。
責める必要は全くありません。ただ、素直に認めるだけでいいのです。
原因が分かれば、その先どうするか？決められますからね。
まとめ
まとめ。
人生を劇的に変える！と言っても、実はやることは地味でした。
ただ、その地味なことをずっと継続できる人は一握り。
だから、成功する人も一握り・・なんですね。
自分なりの「成功」がきっとあなたにもあると思います。わたしも、あります。
そのために、今日も地味～なことをコツコツ積み上げていきたいとおもいます。
コツコツ、最強！ですよねっ。ファイト！
最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日～♪
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