ここ最近、昔の自分を思い出すことが増えています。
ま、定期的にやってくるものなのですが、さいきんまたこのサイクルになってるな～と。
皆さんは昔の自分を思い出す、そんな時、ありますか？
未熟だった自分に後悔していませんか？
昔の自分を思い出す時。わたしは、わりと
穴があったら
さらに深く掘って、
そこに入りたいっ！
と、過去の自分がした事を思い出し、のたうち回ることがあります。
なんであんなことやっちゃったのかなぁ。。。なんで、あの時、ああできなかったのかなぁ。。。と。
後悔やら罪悪感やらで、過去に縛られ、動けなくなっちゃうんですね。
いまは
ものすごく短い時間
で切り返しができるように
なりましたが。
以前はかなり長い時間、
のたうち回って
いました。(;^_^A
苦しいものですよね、この状態は。
罪悪感を感じる人
特に罪悪感は厄介だなあ、と思います。
悪いことをした、罪を犯した、と。
自分で自分のことを、悪人のように感じてしまうのですから。
法を犯した罪ではなく、たとえば、
親にひどいことを言ってしまった・・・親孝行ができなかった・・・とか。
友人が辛そうな時、その気持ちに 寄り添ってあげられなかった 、、、とか。
自分が出来なかったこと・やってしまったこと。両方で、罪悪感を感じることがあります。
罪の意識を強く感じる人ほど、まじめで誠実な人なんです。
だから、自分の行動（できたことも、できなかったことも）に、罪悪感を感じてしまうんですよね。
「罪悪感」という鎖に、いつまでも縛られていると、なかなかそこから先に進めないんです。
この状態は、ほんとうに辛いですよね。はやく抜け出したいですよね。
未熟だった時の価値観で動いていたのです
過去の自分を思い出し、罪悪感でがんじがらめになる時。
そんな時、わたしはとにかく、深呼吸をします。深呼吸をして、気持ちを落ち着かせることに徹します。
ゆっくり
深呼吸・・・。
リラックス、、、
まで行かなくても
いい。
できるだけ平常心に
戻してあげよう。
そうやって、一度冷静になります。で、その後、こう考えるんです。
- 後悔しない人なんて、この世にはいない
- 若い時は無知で、まだまだ未熟だった
- 未熟な自分の価値観で動いていたのだから、あの結果だったのだ
と。
後悔がない人はいない
そうなんです。
自分に自信たっぷりに見える人も、ひとつも後悔していない人は、たぶんいない。
「後悔しない！と決めているから、後悔しない！」という人はいると思いますが、
過去、自分がやった事全て「パーフェクト！反省なし！」という人は・・・。
もしたしたら、いるかもしれませんが、（どっちよ！）かなりの少数派ではないでしょうか。
大多数の人は、過去の自分を悔んだり、自分が過去、出したものを反省する経験があるでしょう。
自分だけじゃない。
みんな恥ずかしい過去を
持っています。
わたしなど、もう恥ずかしい過去が盛りだくさんですよ！
書ける範囲で書くと・・・たとえば、人前でオナラしちゃった、とか。わはは。後は…と書くと長くなるので、やめておきますね。
でも、自分だけじゃないんだ、と。そう思うと、すこし心が落ち着きませんか？
今から何を出すか？
そして、心が落ち着いたらこう、自分に問いかけるんです。
「さて。じゃあ、あなたは今から何を出していくの？」と。
これから
どんな姿勢で
生きていく？と。
自問自動します。
過去は過去。もう過ぎたことで、それをなかったことにはできません。
人前でオナラしちゃった私を、なかったことにはできません。（もういい？この話。笑）
逃げてばかりで、全力を出しきれなかった部活動を。
十代の時。好きだった人に、告白できなかった自分も。
なかったことには、できません。
とにかく、過去に起きた出来事、そのものをなくすことはできない。ただし、起きた過去の捉え方を変えることで、それに対する感情は変えられます。
ひどいことをした、何であんなことをしてしまったのか・・・を。
あの時の自分はたしかに未熟だった・・・。でも、その価値観では、それが最善な選択だったのだ、とすることは可能です。
わたしはよく、この考え方を使います。
『今の自分より無知で、未熟だった以前の私』が考えられることは、あれが精一杯だったのだ、と。
今から、どう生きる？
罪悪感という鎖をほどくには、ここからが、もっとも重要な点となります。
人間は、『失敗からしか学ぶことができない』と言われていますよね。
過去の自分から、何が学べるか？
同じことを、もう繰り返さないために。これから、どうしたらいいか？
後悔しない生き方をするには、今後どうしたらいいか？
自分で考えて、自分で決めて。それを実行していく。
今から、どう生きる？どう生きたい？
かっこいい人生にするには、どうしたらいいか？
自分の信念を決めて、それに従って生きていく。
すると、罪悪感も少しずつ和らぐように思います。
過去の私ができなかったことを今やる
最後になります。繰り返し思い出す、後悔や罪悪感、といった負の連鎖。
その鎖を、ほどくためにできること。
過去、無知で未熟だった私ができなかったことを、今の私がやる。
たとえば過去。親に感謝ができなくて、後悔している自分がいるのであれば。
今の私が、感謝の気持ちを、親に伝えます。
もし、親が他界していて。面と向かって感謝を伝えられないのであれば。
空に向かって『 ありがとう』と伝える。それでいいんです。
または、今目の前にいる大切な人に感謝を伝える、それでもいいのです。
罪滅ぼしという言葉は、私はあまり好きではないのですが・・・。(だって、だれも悪くないから)。
それで気が軽くなるのであれば、それが『罪滅ぼし』になると思います。
過去に出したものは、もう過去。
これからは、何を出していくか？どう在りたいのか？
そこを、自分の理想のカタチに明確に決めて。その自分軸にそって、生きていく。
それをずっと続けていく。続けていくうちに、過去の超無知！で、超未熟！だった自分のことも。
ひとつずつ、あれもオッケー！と。許せるようになります。
自分でつないできた『罪悪感』という鎖。一個ずつ、ほどいていきましょうね。
自由にしてあげましょう♪わたしもコツコツ。自由にしていますよー。
最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日～♪
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