時々、ふと「寂しさ」を感じることがあります。
家族（夫）と一緒に住んでいて。親もまだまだ元気。兄弟や、甥っ子姪っ子も近くにいる。仕事もあり、友人もいる。
大切な人との関係も、良好。それなのに、時々ふと「寂しさ」を感じる・・・。ありゃ。
こんな自分は贅沢なのかな？と、思いそうになるし、そう思う時もあります。
でもね、これもわたしの正直なきもち。わたしの一部、なんですよね。
ただ、孤独や寂しさは、長時間その状態でいると身体に悪影響を及ぼす、と言われています。
孤独を感じると、
不安になります。
不安はストレスに
なり、免疫を
低下させます。
ですから私も、なんとなく寂しいな、とか。なんとなく、孤独を感じるな、と思ったら。
その感情を、見てみないふりはせずに、
できるだけ早くそこから抜けだそう！という意識を持つ「クセ」を、身につけています。
自分の気分がそれ以上、下がらないようにする
まず、孤独や寂しさを感じている時は、気分（波動・エネルギ－）が普段より落ちています。
その時、気分を上げよう！がんばって気分を上げないと！と思うかもしれません。
わたしもずっとそうしてきました。でもですね、気分が下がっている時、むりやり気分を上昇させようとしても・・・
正直、それは無理がある。(;^_^A
めちゃくちゃ
がんばらないと
いけないですよね。
すごく、無理していました。無理は続きません。なので、結局また元に戻ってしまうことも・・・。
そんな時、こんな成功法則を知りました。
気分（運）が落ちている時は、気分（運）を上げることより、気分（運）が下がらないようにすることが大事。
私は、気分が落ちている時は、気分を上げよう上げよう、あげなくちゃ、と思っていましたが。
上げるよりも、それ以上下げないようにすること。こっちの方が大事だよ、という話しを聞いたんですよね。
無理して気分を上げるよりも、今以上、下げないようにしていれば、いつかはまた元に戻っていきます。
気分もエネルギ－。つねに動いています。浮き沈みがあるもの。下がればまた上がっていくものなのです。
そこで無理をしすぎると・・・自然な流れに逆らうことになります。
とはいえ、何もせず放置していたら、ストレスで思考も歪み、深い深い闇へ落ちてしまうことも。
深い闇に落ちると、這い上がってくるまでに、かなり時間がかかりますよね～。
そうならないためにも、早い段階で手を打ち、今以上、気分が下がらないようにするのが良いと思います。
目の前にあることをコツコツこなしていく
今より気分を下げないようにするには？どうしたらいいのでしょうか？
それは、「小さくてもいいから、動いておく」。
気分はエネルギ－です。エネルギ－は動くもの、動かすものですね。ですから、気分も止めない。
少しでもいいので、常に動かしておくこと。動かしていれば、新しい気（エネルギ－）も入ってきやすくなります。
するとしだいに下がっていた気分が中和さりれ、元の気分（いい気分）に戻っていくのです。
気分が落ちている時は、無理してあげようとするよりも、今以上下げないように意識してみよう。
小さくていいから、少しでも動いて、気も動かす。
小さく動くコツは、「目の前のことをコツコツ。一個一個、こなしていくこと」。
すると気分も動き、新鮮な気（エネルギ－）が入ってきやすくなります♪
当たり前になっていることに意識を向ける
コツコツ動いていると、すこし気分が回復してきます。
そうなると気分が変わるので、違うことにエネルギーが回せるようになります。
そこでやるといいのが、「当たり前になっていること意識を向け、有り難いなぁとつぶやいてみる」です。
家族がいる、ありがたいなぁ。親が元気！ありがたいなぁ。仕事がある、有り難いなぁ。
トイレがある！有り難いなぁ～とかも、オススメです。笑。
普段なかなか意識できていない、当たり前にあることも。実は決して、当たり前じゃないんですよね。
気分が落ちて、すこし元に戻ってくると、それがより鮮明に見えるようになります。
感謝の波動は、高い波動です。
感謝をすると、自分の波動も高い波動に調整されていきます。
気分を下げないことをして、気が元の状態に戻り始めたら、すでに手にしている有り難いことに意識を向け、感謝する。
感謝のエネルギーを活用し、自分の波動を調整していくのも、オススメです。
自分にとって心地のいいことをする
自分にとって、心地の良いことをするのもおススメですよ。
それをすると、気分がよくなる。ホッとする。
そういった、自分をごきげんにする方法を複数持っておくといいですね。
できれば、簡単にできること。やろうと思ったら、すぐにできることがいいですね。
誰かがいないとできない、とか。お金がたくさんないとできないとか。場所を移動しないとできない、とか。
そのような制限が多いことですと、すぐにできませんよね。
気分が落ちている時は、パワーも不足しています。だから、手がかかる・めんどうなことは、なかなか行動に移せません。
ただでさえ、
エネルギ－が
落ちている時！
簡単にできる、自分をごきげんにする手段。普段気分がいい時に、いくつか用意しておくといいですよ。
みなさんにとって、自分が心地いいな～と感じることはなんですか？
これをしていると、自然と笑顔になれる、というものは？なんでしょうか？
人それぞれ、やり方は違います。自分にとって、心地の良いものを探していきましょう。＼(^o^)／
ちなみに私の
「自分を
ごきげんに
するアイテム
トップ3！」
は・・・
- ブログを書くこと（書くことが好きなんです）
- 朝のウォ－キング
- 読書や学び（知的好奇心を満たすこと）
それと、掃除も。（トップ3じゃないじゃん！）
こんな感じです。どれも、
- ひとりで
- すぐに
- かんたんに
できる事ばかり。これが、私をごきげんにしてくれるものたちです。
他人の意見に振り回されない
いま、世の中は劇的に変化していると言われています。
地球のエネルギ－そのものが上昇している、とか。風の時代、とか。多様性が・・・とか。
いろいろ言われていて、その意見を聞いていると、「自分もそうならないといけない」と思いそうになりますよね。
そうなりたい、と心から自発的に思うのであればいいのですが。
周りがそう言っているから、わたしもそうならないといけない！と。
自分の心地よさを無視してしまう、そうなりがちな時期でもあるな～と感じています。
本当はひとりでコツコツなにかをすることが心地が良いのに・・・。
新しい時代。なにかコミュニティ－に属さないといけない！と、無理してしまうなど。
そういう感覚で選ぶと、自分が行きたい方向から、ズレやすくなります。
自分は、どうしたいのか？何がいちばん心地のいい状態なのか？その辺、きちんととらえて、
自分の答えを探し当てていきたいですね。
気分が戻ったらしたいこと
そんな感じで、寂しさや孤独を感じたら、今以上気分を下げないために。
- 目の前のことをコツコツこなす
- すでに持っているものに感謝する
- 自分が心地よくなることをする
すると、エネルギーが戻ってきます。
その状態で、自然と「やりたいなあ」「やってみたいなぁ」と思うことができたら、それをやってみます。
新しい経験や挑戦は、私を成長させ、私の波動をさらに強くしてくれます。
自分の波動(エネルギー)が強くなると、寂しさや不安。孤独、、、といった負の感情から抜け出す力も、パワーアップされる気がします。
困難に打ち勝つパワー。問題を解決しようとする力も、だんだんと付いてくる。
なんか、私。前よりストレスに強くなってないかい？と、最近そんな気がしております。
寂しさや孤独を感じない私にはなっていませんが。寂しさや孤独に飲み込まれない私、にはなっているかな？
最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日～♪
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