人はなぜ悩むのか？悩みから解放され、いい流れに乗るにはどうしたらいい？

人はなぜ悩むのでしょうか？

そしてアドラ－心理学では「人の悩みの全ては人間関係にある」とされています。

悩む時間は決して良いものではない、と。誰もが頭では理解しています。それでも、悩む人は多い・・・。

なぜ人は、こんなにも悩むのでしょうか？悩む時間が人生からなくなったら・・・どんな毎日になるのでしょうか？

きっと、もっといい時間を増やすことができるのではないでしょうか？

ということで今日は「人が悩む理由について」。そして、「悩む時間を減らす方法」について。書いてみようと思います！

人が悩む理由と、悩みから解放する方法を知ることで、

ことが可能となります。その結果、より良い時間をすごせるようになり、人生が好転していくいい流れに乗れるようになると思います。

人はなぜ悩むの？理由①変えられない部分を変えようとしているから

人はなぜ悩むのか？それは、「自分では変えられない部分を変えようとしているから」

だから、悩むのです。なぜならば、変えられない部分を変える解決策が、残念ながらないからです。

解決策がないのに、どうにかしよう！としているのです。そりゃ、悩むわな～。

でもそれが、「変えられない部分である」とは、本人は気づいていないんですよね。私に変えられる、変えてやる！ぜったい！と思っている。だから考えるのをやめない。

結果、悩む時間は永遠に続きます・・・。これが、人が悩む理由のひとつめです。

人はなぜ悩むの？理由②悩んでいる方が実はラクだから！

もう一つの理由は、じつは、「悩んでいる方が楽（ラク）だからです」

これ、意外ですよね。悩んでいる方が楽だなんて！そんなバカな！って思いますよね。

でもね、理屈を知ると納得できるかもしれません。

悩んでいる方がラクな理由は、悩んでいる間は行動しなくて済むからなんです。

どうしよう・・・と悩んでいる時って、一生懸命「悩む」ことをしています。

ですから、なんとなく「なんか、やっている感」があるんですよね～。しかも人間は、前向きな行動をする方が実は、メンドクサイ！と感じる生き物です。

だから、ほんとうは動きたくない！こっちの気持ちの方が大きい。動くよりも、その場所で立ち止まり、「ど～うしよう～💦」と悩んでいた方がラクなんですよね。

と言われそうですね。私もはじめて知った時は、正直そう思いました。ただ・・・

と思ったんですよ。

以前の私は「悩みの相談」と称して、友人に色々話を聞いてもらっていました。

当時は、はなしをきいてもらう＝愚痴を聞いてもらう。という意味でしたが。

なのでみんなで集まって、愚痴を聞いてもらって。スッキリした気になって。また元の場所に戻り、悩む・・・そしてまた友人に話しを聞いてもらう、このくり返し。

それは今思うと、すご～く楽でした。だって結局、何もしないんだもん。文句を言うだけで、何もしない。

友人に話しを聞いてもらい、承認欲求を満たしてもらう。楽だった～。

でもなぜか、40代から自分を変える！を腹をくくることになりまして。

で、新しい経験にチャレンジする流れになりました。が・・・。

こっちは、めっちゃくちゃ大変だった！！！

慣れないことだらけで、恥はかくわ、孤独は感じるわ・・・。大人になってからこんな経験をすることになるなんて。まさかまさかの連続です。

でも、大変だった分。わたし、強くなりました。そして、以前悩んでいたことが、すっかり悩みでなくなっていました。大変だけど、やればやった分。それなりの成果は得られるものなんです。

このように、新しい行動を起こすよりも、今の場所で立ち止まり悩んでいた方が楽、という感覚を人は持っている物なんです。だから、楽な方（悩む）を選んでしまうのであります。

これが、人が悩む理由のふたつめでした。

悩む時間を減らす方法。

悩む理由を述べてきましたが・・・。これは別に、今悩んでいる人を責めているのではありません。

しかしそれは余計「悩む」を強調させることになります。

悩んじゃいけない、悩むのをやめなくちゃ、と考える。それは＝「悩む」に意識を向けている、フォーカスしていることになります。だから、よけい「悩む」が強調されてしまうんです！

意識を向けたものが、現実となります。

ですから、悩むのをやめなくちゃと悩みにフォ－カスすると、結果それが現実になっていく、というわけです。

ですので、悩むことが悪い！と捉えないほうがいいのです。

では、どうしたら悩む時間を減らすことができるのか？それにはまず、

悩んでいることを認めます。

悩んでいる時は、

だから、悩んでいるんだな～と

認めると、その感情はシュルルルル～ッと、落ち着いていきます。

感情は、それを認めて居場所をつくってあげると落ち着くものなんです。落ち着くと、無駄に暴れなくなります。暴れないから目立たなくなり、気にならなくなっていくのです。

ですからまずは、悩む理由ちゃんと認めてあげる。

すると自然と「あれ。もしかしてわたしいま、すごく無駄なことやってる？」と、自分で気づけるようになります。

無駄なことしているな～と思えると、無駄なことはやめようと意識が向きます。

だから自然と「どうしたらもっと良くなるかな？」と、ほんとうの意味での「解決策」を考えられるようになっていくんですよね。

ほんとうの意味での解決策を考える、とは、

変えられない部分を変えようとするのではなくて、自分に変えられる部分を変えようとしていくこと

です。そっちにちゃんと、意識が向くようになります。わたしは、そんな感じでしたよ。

自分で気づければ、自分で変えていけます。自覚がある人は、変わります。気づくから、変わっていけるんです。

まとめ！人が悩む理由を理解し、認めよう

人が悩む理由を、わたしは以下の二点と考えます。

まずはこの原理を理解し、そして悩んでいる自分を責めるのではなく、

「いまは、悩んでいたいのだな。それがやりたいのだな」と認めてあげよう。

そうすることで、悩みという感情にも居場所ができ、落ち着いて行きます。

落ち着くとそこから執着がはずれ、冷静に自分を見ることもできます。そして次第に「前向きな行動」ができるようになっていくものなのです。私の経験上では、そう言えます。

要は、

動いている間は、悩まずに済む！だから、悩みから解放されたいなら行動しよう！

になります。

無駄に悩む時間を減らし、その時間を良いものに使って。人生をより良いものにして行きたいですね！

最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日～♪