2023年は、より「自信（自分を信じる力）」を育てたい。
なせなら、自信も、人生の土台になるから。
たとえば、運の流れをよくするには、会いたい人に会いに行こうよ、人に会おうよ、といわれていますよね。
ですが、自信がないと（私が会いに行っても、相手は迷惑だ）とか。
（自分には無理、できない）とか。（どうせやっても何も変わらない）いう感情がわきだしてきて、行動を諦めてしまうんですね。
これでは人生は変わらない・・・。
なのでまずは、自信を育てることが大事。そのためには、けっきょく「行動すること」なんですが。
ただ、最初からむずかしいことをする必要ありません。
すぐにできる、かんたんなことを積み重ねていくことで、自信って育てることができるんです。
わたしの
経験上でも
それは
言えます。
ずっと自分に対して「自信ないない・自分だめだめ」そんなイメ－ジをもっていました。
それでも若い時はエネルギ－があったので、自信のなさは若さでカバ－することができていたんですよね。
ところが30代後半あたりから、自信がないがために、色々と人生に支障がでてきました。(;^_^A
ひとことでいうと、「認知が歪む」。
ものごとを、歪んだ目でみてしまうので、やりたいことがあっても（相手が迷惑だ）（自分にはそんな資格はない）（どうせ無理）といった捉え方をしてしまうんですね。
これが、行動の範囲をさらに狭くし、ますます自信は育っていかないという結果に。むむむ・・・。もったいないですよね。
ということで、2023年は【自信を育てる企画！】始めたいと思います。
【自信を育てる企画！】こんな人に参加してほしい
【自信を育てる企画！】は、こんな人にぜひ参加してほしいなと思います。
- 自分に自信がない。
- 自己肯定感（自分の存在そのものを認める感覚）が、どうしてもあがらない。
- セルフイメ－ジ（自分が自分に対し、抱いているイメ－ジ）が、低い。
- やりたいことがあるのに、どうしても勇気が出なくていつも「やらない」を選んでしまう。
- でも、ほんとうはわたしも「自分がやりたいことに軽やかに挑戦できる人」になりたい。
【自信を育てる企画】は、こんなことをする
【自信を育てる企画】は、こんなことをしていきます♪
いままでやったことがない、初めてにチャレンジする！
です。
【自信を育てる】はじめてに挑戦し小さな成功体験を積み重ねること
なぜ、はじめてのことにチャレンジすると、自信を育てることができるのか？
それは、
ちいさな成功体験を積み重ねることになるから。
ちいさな成功体験の積み重ねは、いずれ【自信】につながっていくからです。こんな感じ。
新しいことに挑戦すると、下記の成功体験を積み重ねることになります。
- 新しいことに挑戦できた！という成功体験
- 新しいことができるようになった！という成功体験
- 新しいことに挑戦したが、できなかった！という失敗体験（失敗は成功のもとなので、失敗も成功体験）
- 新しいことに挑戦したからこそわかる、そこから得られる教訓や学び。（次に生かすことができるのでこれも成功体験となります）
これをずっと続けていくうちに、自然と自信は育っていきます。
自分の成長につながるような、新しい経験を重ねると、自信は自然とそなわっていくもの。
このような成功体験が得られるのは、今までやったことがない、新しいことに挑戦することでしか、得ることができません。
コツコツの積み上げが地味に効いてくる～指数関数的変化・成長
小さな成功体験って、こんな風にコツコツつみあげていくものなのですが。
この「コツコツ」が、地味～に効いてくるんですよ。
地味なので、はじめは自信は育っているのか？わからないものですが。
だいじょうぶ。長く続けていくうちに、急に「あれ？そういえば・・・！」と気づくもの。
これを【指数関数的成長】とか、指数関数的変化、指数関数的増加、などと言います。
長期投資のドルコスト平均法などでも、資産が増える変化を表現する際、よく使われている言葉ですよね。
コツコツ続けていても、はじめは行動量に対して、変化の量が比例して増えない。だから、（こんなのやってて意味あるのかな？）と、どうしても思うんですね。
ただ、そう思っても、そこで止めないのがコツ。
多くの人がやめてしまう段階で、自分は止めない。そのまま継続し続ける。
すると、ある一定量を超えると、急激に変化していくのが「指数関数的成長」の特徴！
目にはみえないところで、結果が積み重なっていて、一定時期をすぎると急激にそれが表に現れる・・・そんなイメ－ジ。
目に見える結果は急激なのですが、目に見えない部分では地味～に、変化しているんですよね。
しかも、時間をかけて土台をつみあげているので、知らない内にベースはしっかり構築されているわけです。
その状態で、目に見える部分が急激に変化しても、この時はもう急激に元には戻らないようになっています。
それだけの変化に対応できる「土台や器」は、過去のつみ重ねのお陰で、もうすでにできている、だから、元には戻らない。
これが、コツコツ最強‼と言われている理由でもあります。
コツコツは
遠回りなようで。
じつは、
いちばんの
近道なのです。
【自信を育てる】はじめはカンタンにお金をかけずにできることから
【初めてのことに挑戦しよう！】と聞くと、はじめからものすごく高い目標をかかげ、ハ－ドルを高く設定してしまう方がいるかもしれませんが・・・。
それは、やめておきましょう。
わたしの経験でも、はじめから無理をしすぎるのは、おすすめできません。(;^_^A
急激な変化は、上に行くのも急激ですが、その反動で下がるのも急激になります。（リバウンド）。
急な変化は、からだにも心にも、お金が必要な場合はお財布にも。かなりの負担がかかります。
無理をすると、続きませんから。すぐにやめてしまうんですよね。その結果（やっぱりダメだった・・・）になってしまう。
自信が育つ前に、やめてしまうから自信は育たない。
ですから、まずは「続ける」。これを目標にして、
- すぐにできる、カンタンなことから。
- （余裕資金がないときは）お金をかけずにできることから。
できそうなこと選び、挑戦してみてください♪
わたしの初挑戦！それは「ZOOM」です
さいごに、私の最近の初挑戦をシェアいたします。それは、「ZOOM」。
コロナになり、急激にオンライン○○が増えました。
そこで、急激にシェアを伸ばしたのが「ZOOM」。
お仕事もZOOMで。セミナ－もZOOMで。飲み会もZOOMで。というのが、ものすごく増えましたよネ－。
がしかし。アナログ人間の私は「ZOOM」ときくと、苦手意識と抑止力がはたらき
（ZOOMかぁ・・・やったことないし、なんかむずかしそう。やめとこう）になり、チャレンジせずにいたんです。
ところが昨年秋、どうしても参加したい講習会がZOOMだったんですよね。そこで、はじめてZOOMについて、ネットで検索してみました。
すると、参加するだけなら、カンタンにできそうだ、ということが分かり、無事講習会に申し込むことができたんです。
ZOOMをはじめて使えるようになり、なんか、すごく嬉しかったんです。自分にも、ZOOMが使えた！という経験が、自信につながり、ほかのZOOMセミナ－にも、楽に申し込みができるように。
新しい挑戦が、わたしの世界を広げてくれました。
すると次は、自分もZOOMを使ってミーティングを開催できるようになれたら、さらに世界が広がるかも・・・。
そんな風に思えるようになったんですね。そのタイミングで、遠方の友人から「オンライン新年会」のお誘いをいただきました。
そこで「ZOOMでやりませんか？」と提案させていただき、初めて自分がホストになり、友人をZOOMミーティングに招待することができたんです。
これが、私の2023年。初めての挑戦第一弾！でした。
すでにZOOMを使いこなしている方にとっては、なんてことないものでも、初めての人にはバンジ－ジャンプ！勇気がいることなんですよね。
何がいいたのか？というと、誰かにとっては当たり前にできる事でも、自分はまたやったことがないものが、世の中にはたくさんある。
だから、自信を育てるチャンスは、山のようにある、と言いたいのです。
どんな些細なことでも、新しいことに挑戦すると、自信って育っていくのですよ。
自信をつけたい、自信を育てたい、という方。良かったらお試しくださいね♪わたしもコツコツ！新しいことに挑戦していきますね。
共に、コツコツ！指数関数的成長をめざしてまいりましょう～。
最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日～♪
コメント