ワタナベ薫さんのオンラインサロン【カオラボ】受講者です。
カオラボ8月号のテーマは「自分と人生を劇的に変える」でした。
ちなみにカオラボ9月号は、お金がテ-マですよ~♪楽しみですねっ!
本日は、カオラボ【自分と人生を劇的に変える】からの学びをシェアしたいと思います。
学び①劇的に、だけどやることは地味(それがいい!)
学び①自分と人生を劇的に変える方法!といっても、やることは地味。
はじめに「劇的に!といっても、やることは地味」と薫さんからお話がありました。
え?地味?と、ガッカリされる方もいらっしゃるでしょうか。
劇的=一瞬で変えてもらえる!
そんな魔法のようなことを、期待してしまったかもしれません。(ちなみに過去の私はそうでした)。
でもですね、いま成功者と言われている人も、地味なことをやり続けてきたからこそ、今の結果が得られた、とよく聞きますよね。
けっきょく、続けること。これなんですよね。
凡人(私のことね)が人生を変えるには、継続がいちばんの近道なのです。
指数関数成長!
その「地味なこと」をずっと継続していると,あるとき急に変化していくのです。
ブログでも何度がシェアしていますが、そういった変化成長を「指数関数的成長」といいます。
指数関数的成長は、はじめのは全く変化を感じられないのが特徴。
だから、そこで行動を止めてしまう人がほとんど。
でも、そこでやめずに続けた人だけが、ある日を境に急に変化しはじめる!という、もうひとつの特徴を享受できます。
表に見える変化は急激なので、周りからは、まるでその人が一瞬で変化したように見えるかもしれません。
ですが、実はそれまで長い年月をかけて、地味~にコツコツ行動を続けていたからこその、変化なんですよね。
そしてこのような変化をした人は、もう簡単には元に戻らない。
なぜなら、土台がすでにしっかりしているから。
ちょっとやそっとの横風が吹いても、またすぐに元に戻れるようになっています。
もちろん、嫌なことがあれば(はぁ・・・)とため息は出ますよね。
それでも愚痴を上手に吐き出したり、しばらく休んだら、また一歩足を踏み出すことができる。
失敗しても、すぐに立ち直れるので、前に進むことができるんです。
前に進むから、すこしずつ成長していく。。。という仕組み。
コ-チングで成果成長を書き出してみよう!
少しずつの成長なので、なかなか自分ではわかりにくいと思います。
そんな時は、コ-チング。数年前の自分と今とを比較して、できるようになっていることを言語化してみましょう!
かならずあるから、できるようになったこと。
※ちなみにコーチングでは「アンカリング」といって、クライアントとコ-チでセッションしながら、クライアントの数か月間での成果・成長を見せ、確認することができます。
これをすると「あ、私だいぶ成長しているかもしれない。このまま進んでも大丈夫」と思えるようになるので、先に進みやすくもなります。
今週末、そのセッションがあります。楽しみです!
学び②変わるコツは「どう変わりたいのか?」理想を明確に!
学び②変わるコツは、理想を明確にすること
わたしもそうでしたが、今の自分がイヤだと思っていた時は「イヤな自分」にしかフォーカスしていませんでした。
![でめこ](https://sokoageblog.com/wp-content/uploads/2022/03/DSCN1959-3-e1648365271639.jpg)
これ、けっこうやっちゃっていませんか?
嫌だ嫌だと思ってばかりで、イヤな自分の部分しか見ていなかったのです。
だから、そこがより強化され、ますます自己否定。自己嫌悪に陥り、深い闇に落ちていく。
結局、自分がいつも想像していることが現実になっていたのです。
今の自分がイヤ。じゃあ、本当はどうなりたいのか?
ここを、ちゃんとイメ-ジしきっていなかったな、と。
なりたい自分や在りたい姿を、徹底的に想像しきっていなかったな、と思います。
人は、目から見たものを現実として捉えるのと、もうひとつ「イメ-ジしたものも現実として捉える」という、脳の仕組みがあります。
普段、自分がどんなことを長くイメ-ジしているのか?認識していますか?
それは、あなたが本当に望んでいるものですか?理想の姿ですか?
そして、いま目の前の現実は?どうなっていますか?
ぜひ、確認してみてくださいね!
学び③なかなか変われない人は変われない原因がある
学び③変われない人は、変われない原因がある
なかなか変われない人は、変われない原因がちゃんとあるのだ、ということも学びました。
そうなんですよね、ちゃんとやっているのに変わらないのであれば、そこには必ず理由があります。
やり方が間違っている?じつは、諦めるのが早すぎる?短期間で結果を欲しがっている?努力が嫌い?依存的思考?
そして、ほんとうは変わりたくないと思っている?
色々な原因があるので、自分がどの傾向があるか知ることも大事なんだなと思いました。
原因が分かれば(自覚できれば)治せますからね。
思考もクセなので、クセはそれを自覚できたら治せると言われていますよ。
変わりたいのになかなか変わらない人。
なにか思い当たる原因はありますか?あるとしたら、何だと思いますか?
私は【本当は変わりたくない】でした。
行動して、うまくいかなかったらショック。傷つくのがイヤで、自分に制限をかけていたのです。
それに、新しいことをすれば、その分責任も増えます。それも怖かった。だから、変わるチャンスがきても掴まなかったのです。
変わりたいのに変われないには、必ず理由があります。
責める必要は全くありません。ただ、素直に認めるだけでいいのです。
原因が分かれば、その先どうするか?決められますからね。
まとめ
まとめ。
人生を劇的に変える!と言っても、実はやることは地味でした。
ただ、その地味なことをずっと継続できる人は一握り。
だから、成功する人も一握り・・なんですね。
自分なりの「成功」がきっとあなたにもあると思います。わたしも、あります。
そのために、今日も地味~なことをコツコツ積み上げていきたいとおもいます。
コツコツ、最強!ですよねっ。ファイト!
最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日~♪
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