私の人生を変えたアドラ－心理学「過去と他人は変えられない」

私の人生を変えた言葉が、いくつかあります。そのひとつが

過去と他人は変えられない。

しかし、

今ここから始まる未来と自分は変えられる

アドラ－を源流とする人間心理学に属するエリック・バ－ンの言葉

という言葉です。

自分の人生を変える。

そう決めてから、出合う本や情報も変わりました。

冒頭のエリック・バ－ンの言葉もそうでした。

引用：エリック・バ－ン

私がいちばん初めにこの言葉に触れたのは、「ゆびほか」という雑誌です。

その雑誌で心理カウンセラ－の小倉広さんが「座右の銘」として、この言葉を紹介してくださっていました。

小倉広さん

雑誌では小倉さんが解説する「アドラ－心理学」についての特集が組まれていました。その記事を読んだ私は

「だから、私はいつも同じ場所でつまずいていたんだ！やっと原因がわかった！」

それぐらい、ものすごく大切なものをやっと見つけた！そんな手ごたえを感じました。

いまでもその時の感覚は忘れられません。

そこから私の人生にも「他人は変えられない。変えられるのは自分だけ」を取り入れています。

その後、小倉さんが解説された「アルフレッド・アドラ－人生に革命が起きる100の言葉」を購入しました。

本に書いてあるアルフレッド・アドラ－の言葉。そしてエリック・バ－ンの言葉を取り入れてから、私の人生は確実に方向転換をはじめました。

そして数年後の今。率直な感想は

「あの時、「他人は変えられない。変えることができるのは自分だけ」を人生に取り入れると決めて、本当に良かった！」心の底からそう思っています。

しかし、ずっと順風満帆ではありませんでした・・・。それは、私に誤解していた部分があったからです。

この誤解がなければ、もっと早く楽になれたのにな～夫とも、もっと早くいい関係を作れたのにな～。と思いますね。

ということで、今日は自分の経験も交えて。「他人は変えられない。変えられるのは自分」についての深堀りと、上手に活用するコツなど、書いてみようと思います！

私がうまくいかないのは、周りのせいだと思っていた

以前の私は「なんで私は不幸なんだろう」と思っていました。いつも貧乏くじを引いている、そんな気がしていました。

で、それを「親のせい。夫のせい。会社のせい」。そんな風に、自分以外の誰かのせいにしていました。

と、心の底では思っていたんです。

他人を、自分の理想通りに変えようとしていた

私がうまくいかないのは、まわりのせい。

私は正しい。まちがっていない。まちがっているのは親や夫。だから、間違っている人を変える。

そんな意識がありました。

まちがっている母や夫を正そう、自分の理想のカタチにしよう！と必死でした。

そうすれば、自分が良い状態でいられるから。「あなたのために」と言いながら、実は自分の為に。相手を変えようとしていたんですね。

どんな事をしてきたのか？というと、母や夫の行動を制限しようとしていました。（痛い・・・）

ようは、束縛しようとしてた、って感じですね。（痛すぎる・・・）そんなに激しくありませんが。

でもですね、それで「はい、そうですか」と言いなりになる人ではありません。

もともと二人とも、自由を好む人たち。まわりからああしろ、こうしろと言われるのは好きじゃない人たちです。

ですから、時にぶつかることもありました。

で、結局いっこうに私が望む「理想の母」や「理想の夫」にはなってくれませんでした。

そんな時「アドラ－心理学」に出合う！

そんな時。冒頭の「他人は変えられない。変えられるのは自分だけ」という言葉と、アドラ－心理学に出合います。

そうか、私は

変えられない部分を変えようと必死になっていたんだ！だから、うまくいかなかったんだ！

と気付かされたのです。やっとうまくいかない原因がわかりました。

ですから、それからは「他人は変えられないんだな」と受け入れ、そして「自分を変えよう」と意識するようになりました。

「自分が変われば周りも変わる」と勘違いをしていた時期

そして自分を変える行動をはじめます。

でも、どこかしっくりこない日々が続きました。

私が変わっても、周りが変わらなきゃ意味がないのでは？そんな風にも、実は感じていました。

そんな時、「自分が変われば、自然と周りも変わっていく」という話しを耳にしました。

自分が良い気分でいれば、それは近くにいる人にもいい影響を及ぼし、自然と周りも変わっていくよ。

と、そんな知識が入ってきました。それを私は、

と受け取ってしまったのです。これが、大きな勘違いでした。だって私はけっきょくまた、

母親や夫が自分の理想通りに変わってくれる！と期待し、自分を変えようとしていたのですから。

頭では、「他人は変えられない」と理解しておきながら、腹の底では「でも、変わってほしい！変わって！」と期待していたんです。

ニュアンスが少し違うだけで、基本やっていることは以前と同じ。

ですから、ちょっとした「私の期待を裏切られた！」と感じることがあると、すぐにまた凹む。

それを定期的に繰り返していました。この時期は、

そんな時期でした。しょっちゅう被害者意識（悲劇のヒロイン思考と私は呼んでいます）になっていましたね～。

その人の人生は、その人のもの。私には関係ない

そんな時期を経て。ある日

その人の人生は、その人のもの。私には関係ない

という言葉がスッと腹に落ちたんです。きっかけは何だったのかな・・・。

（2019年に久高島に行ったあと、ちょっとショックなことがあって。そこからまた方向転換した記憶）

とにかく

自己責任＝決定権はその人にある。つまり、その人の選択は、その人の自由！私に決定権はない！

だから、責任も私が取る必要はない。つまり、私には関係ない！と。心から思えるようになっていったんですよね。そしたら、

私は私の人生を良くすることに、一生懸命になろう。夢中になろう。そう思えたんです。

ここでやっと「自分は変えられる」の意味をちゃんと理解できたのだと思います。

そしたらなんだかみょうに「ホ・・・」っとしたんですよね。この辺から、すご～く気が楽になっていきました。

そして夫に、私が本当にやりたいことを、少しずつ話すようになりました。

自分の人生を楽しんでいたら、ある変化が！

そんなこんなで今。わたしはやっぱり「他人は変えられない」と思っています。

ただ、私が自分の人生を楽しんでいると、不思議と近くにいる人もいい感じになっていく、という経験はしています。

別に、何かを言った訳じゃないけど。夫も自分が好きなことをして、人生を楽しむようになったり。（しかも健康的な趣味。釣りや読書。さらには、自らタバコもやめました。すげ－）

母も、「ありがとう」とよく口にするようになったり。笑顔も増えました。

あんなに必死になって、私が！母を！夫を！いい状態に変えてやる！と思っていた時はまったく変わらなかったのに！（笑）

つまり、みんな自分の人生を、自分の力で良くすることができるんだよね。私がやらなくても、勝手に変わっていける。

だいじょうぶ、みんな、そういう力を持っている。母も、夫も、そして私も。

だから今は、母のことも夫のこともそして自分も。以前よりずっと、信頼できるようになりました。

ま、あいかわらず他人に期待する気持ちはゼロではありません。そして自分が期待していた事をしてもらえなかったときは、

それでも、今がいちばんいい状態。それを、年々更新できている感があります。

まとめ！他人は私には変えられない。でも、その人に変われる力はある！

他人は変えられません。これは事実でした。

そして、自分は変えられる。これも事実でした。そしてもうひとつ分かったことは

その人に、自分を変える力はある。それを私は、信頼することならばできる

ってことです。それは、自分をいい状態に変えることに夢中になっていたら、自然とそうなっていました。

以前は他人に期待していました。でも今は、自分の未来に期待しています。そんな今が、いちばん良い状態です。

自分を変えるとは、他人への執着を手放すこと。他人の自由を尊重すること。

今日はここまでとなります。最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた！