【人生の質を底上げ！】良いストレス・悪いストレス

昨年末。

ずーーーっとストレスに感じていたこと取り除き、気分がスッキリした！

という経験がありました。

と体感しております。今日はその話をシェアしたいと思います。

結論：人生を底上げ！したければ、悪いストレスは取り除いていこう。

もし、今よりもっといい人生を送りたいと思うなら、悪いストレスは積極的に取り除いていきましょう。

しかし、ストレスの内容によっては、取り除くのに勇気・決断が必要なものもあることでしょう。

ただ、それだけのことをしても悪いストレスは取り除くべき。

それだけの価値がある！と、自らの経験からも強く思います。

ストレスには二種類ある！

作家の星渉さんのメルマガを読んでいますが、そこで

「ストレスには、いいストレスと悪いストレスがある」

といった内容が発信されており、「まさに自分の経験を表現してくれているかのようだ！」と感じました。（一方的にね♪）

あまりにも響きましたので、一部引用させていただきます。

やっぱりお金は大事だし、収入も大事なんだけど、それよりも人をむしばむのはストレスなんですよね。

ストレスにはいいストレスと悪いストレスがあって、いいストレスっていうのはできるかな？どうかな？と思ってチャレンジして、一皮むけた！ていうのはいいストレスです。

しかし、どうなってるの？やめてほしいんだけど・・・いい加減にしてほしい！というのは悪いストㇾスです。

引用:星渉さんメルマガより

そしてメルマガの締めくくりには、

ポイントは　「悪いストレスは取り除け」。

と書いてありました。

ストレスを長引かせ、こじらせる女(わたし)の傾向

これまでのわたしのストレスのイメ－ジは、

• ストレスは悪！
• でも、ストレスをゼロにすることはできない・・・
• だからストレスを感じたら、気分転換したり、時にはガマンも必要

そんな感じでした。

こんな思い込みがあるので、ストレスを感じても、まずはガマン。

ガマンが習慣になっているので、ストレスを取り除こうとしないのです。

すぐに対処しないで、ためこむ。

そして、こじらせてしまう傾向があります。

ストレスを軽いうちに処理しないと、知らない内に積もり積もって、ある日ドッカ－－－－ン。みたいなね。(;^_^A

そうなると、白か！黒か！みたいな、極端な行動に出てしまいがち。

その結果、人間関係がうまくいかない、という経験も過去にありました。とほほ・・・。

わたしの経験からも、ストレスに対して間違った認識を持っていると、こじらせる傾向になりやすい！と思いますので、ご注意を。

いいストレス

ストレスにはいいストレスがあります。じつは、

• ワクワク！
• たのしい！

そんな時でもストレスって感じているのです。

楽しいこともストレスになるなんて、ちょっとビックリですよね。

ただ、こういったストレスは少し休めば回復しますし、後の感情に悪影響はありませんよね。

むしろ、楽しかった記憶として残り続け、いつまでもいい影響を与えてくれるもの。

また、星さんも書かれていたように「新しいことへの挑戦」、チャレンジもストレスとなります。

今年はこのストレスを、わたしも経験しております！

しかしこのストレスも、実はいいストレス。

星さんの言葉にある「一皮むけた」にあるように、つまり「成長」なのです。

成長するとき、ひとはストレスを覚えます。

新しいことができるようになるためには、今の居心地のいい温室のような場所から一歩外へ出て、環境を変えることが必要。

環境の変化は、だれにとっても大きなストレスとなりますよね。

人は、環境の変化を「危険！」と判断します。これは人間の防衛本能。

なので変化を避けようとし「抑止力」も働きます。

変わりたくなーい！と抵抗するから、ストレスも感じるのですよね。

また、成長とは今の自分より大きくなること。カラダの成長も、心の成長も、今のじぶんの器より大きくなることです。

昆虫も脱皮する時は、「むぅーっ！」として、苦しそうですもんね。

でもそれを越え、一皮むけるとすっきり。

成長しています。

人間も同じ。一皮むけて成長するときは、ストレスを覚えるもの。

この場合のストレスは、いいストレス。

そう覚えて、ぜひ良いストレスは人生に取り入れて、成長していきたいですね♪

【質問！】

みなさんが経験した「いいストレス」は？どんなものがありますか？

それを経験したことで、得られたものは何ですか？

いいストレスを越え、できることが増えると生活の土台が底上げ！されますよね。

悪いストレス

いっぼう、悪いストレスもあります。

どうなってるの？

やめてほしい。

いい加減にして欲しいんだけど！

と感じ、不快な気分になるのは、悪いストレス。

たとえば、返事が必要な時。いつもいつも、メールの返信が遅い！とか。

まさに、「どうなってるの？」ですよね。

たとえば一緒にいて、急に相手が不機嫌になる。

どうしたの？と聞いても無視。

あぁ、またか・・・。

この場合、わたしだと

「いい加減にして欲しいんだけどっ！！！&やめてほしいっ！！！」になります。

※じっさい、夫にお願いしたこともあります。

こういった悪いストレスは、取り除いた方が断然、生活の質が良くなります。

他人にふりまわされ、自分の時間が奪われているのですから。

取り除いた方が、しあわせ。

そう判断したら、取り除く方法を考えます。

ブログに書けることで、私の例を出すと、やはり夫婦関係。

お互い実は、悪いストレスに感じていることがあったんですね。

それをお互い出し合い、譲歩しながら妥協点を探り、それをお互い守る。

そんなことを、今年は経験しています。

とはいえ、最初はお互いガマンしてたんですよね。(^_^;)

また同じパターンになってるなぁ、と私の方が気づいたので。

今年は、違うやり方で歩み寄ってみました！

そうしたら、上手くいった、という結果に。

やっぱりお互い悪いストレスがなくなると、気持ちが晴々していて、家の中もいい雰囲気になりますね。

いままで悪いストレスに割いていた労力を、自分やパートナーを思いやることに使えばよい！となっています。

まとめ。悪いストレスを見極める力を養おう♪

まとめ。

今日のポイントは、悪いストレスは取り除け！

引用　星渉さんメルマガより

ですが。

その前に、いいストレスと悪いストレスを見極める力も必要かな、と思います。

いつもガマンするのがクセになっている人へ。本当の気持ちは？どうですか？

そのストレスは、自分を成長させるものでしょうか？

わたしも心がバカにならないよう、常に自分の内側に問いかけていきたいと思います。

☆星渉さんのメルマガも、書籍も、オススメです！

最後までお読みいただき、いつもありがとうございます。では、また明日！