自分の運は、自分で変えることができます。
なぜなら、運は気。つまり、エネルギ－ともいえるから。
目には見えませんが、わたしたちはつねに気（エネルギ－）を発しています。
気を「波動」や「周波数」と言ったりもしますね。波動や周波数は、気分で変化すると言われているんです。
大好き～という気もちでいると、波動もその状態になり、大嫌い！という気もちでいると、波動もそうなります。
そしてそれと似たものを引き寄せ、現実ができあがります。
だいすき！なら
大好きな現実を。
大嫌い！なら
大嫌いな現実を。
ですから、いい現実を引き寄せたいなら、つねに自分の波動をいい状態に整えておくこと。
自分が放つ波動（エネルギ－）が良いものになると、現実もいいものになります。
そういう意味で、運は自分で変えることができる、と考えます。
良い現実を引き寄せるために潜在意識を味方につける！
とはいっても、なかなかいい気分をキ－プ出来ない・・・という方も多いことでしょう。
わたしもその一人です。(;^_^A
いったいどうすれば、いい気分を選択することができるのでしょう。
ひとつは「潜在意識を変えること」
潜在意識を味方にすることです。
最近読みました、「すぐ開運 超潜在意識書き換えルーティン」～桑名正典さん
コチラの本にも潜在意識についてが詳しく載っています。すごく参考になりますよ。
今日はコチラの本から一部抜粋し、「開運する方法」をシェアしたいとおもいます。
まいにち潜在意識にプラスの記憶を増やしていこう
運を上げるためにも、潜在意識の中にプラスの記憶を増やしていく働きかけが必要です。
わたたちは潜在意識によって自動的に動かされているから。
頭（顕在意識）では、気分を整えよう！としても、深い部分にある意識（潜在意識）で選ぶ記憶がネガティブだとうまくいきません。
潜在意識から良い記憶を選択できるようにするには、まいにちプラスの記憶を増やしていくと良いそうです。
それには、どうしたらいいのでしょうか？本にはこのように書いてあります。
まずは「今の自分で素敵な現実を経験し、プラスの出来事を増やしていく」こと。
そのためには、
「自分の状態や意識を整える」
ことが大事です。
引用：すぐ開運 超潜在意識書き換えルーティン
潜在意識からいい記憶を引き出すためにも、まずは今の自分でできることをして、プラスの出来事を増やしていく。
「今の自分で」という点がミソ！
なにかを足さないとできない、とかそういったことではありません。
今の自分でできることで、潜在意識にプラスの記憶を増やすことができるのです。
これ、すごくいいと思いませんか？わたしにもできる、と自分の未来に希望を感じますよね♪
自分の状態や意識を整えるために実践すること
自分の状態や意識って、どうやって整えたら良いのでしょう？
そちらもモチロン、本にちゃ～んと書いてありますよ。
次のことを実施し、自分の状態や意識を整えることが大事です。
- 身体を整える
- 心を整える
- エネルギ－を整える
- 環境を整える
- 意識を整える
何度もお伝えしますが、これで毎日に素敵な出来事が増えていきます。
引用：すぐ開運 超潜在意識書き換えルーティン
5つの分野でそれぞれ今の自分にできることをし、整えることで、プラスの記憶をふやすことができます。
身体を整えるルーティン
今日はその中から「身体を整えるルーティン」について、取り上げたいとおもいます。
身体の状態はとても大切なんです。
なぜなら、身体の状態はメンタルに多大な影響を与えているから。
たとえば、メンタルが不安定になると、多くの人はその原因をさがし改善しようと考えます。
それもモチロン大切だと思いますが、じつは身体を整えるとメンタルの不調が改善することも多々あるそうなのですよ。
自分の身体を疎かにしているひとは、少し改善するだけで変化があるかもしれませんね。
何を隠そう
わたし自身、
身体を整える
ことでメンタルに
変化を感じて
いるひとり。
本には身体を整える5つのルーティンが紹介されていますが、その中から
- 朝10分のウォ－キング
- 「腸内環境」をよくする
- 「服装」を整える
この3つを二日に分けて、ピックアップします。（長くなるので、二回にわけますね）。
なぜこの3つをピックアップするのか？それは、自分の経験から。
先に書いたように、わたし自身30代後半から身体を整えるルーティンを実践し、メンタルに変化を感じています。
とくに今回ピックアップする3つの習慣を実施したことで、ネガティブ思考がだいぶ改善されたな～と体感しています。
朝10分のウォ－キング
ひとつめは、朝10分のウォ－キングです。
朝10分のウォ－キングをおすすめしている理由はこちら。
ウォ－キングでセロトニンが分泌され、自律神経が整うことにより、身体や心のバランスが整います。
引用：すぐ開運 超潜在意識書き換えルーティン
ウォ－キングは左右の足を一定のリズムで動かしますよね。
このリズム運動によってセロトニンというホルモンが分泌されます。
セロトニンは、別名「しあわせホルモン」と呼ばれていて、セロトニンが分泌されるとしあわせを感じやすくなる、と言われているんです。
逆にセロトニンが低下すると、うつ状態になりやすい傾向も。
それ以外でも、朝にウォ－キングをすると決めると、早起きの習慣が身に付きます。
早起きするには、早寝もしますから生活リズムを整えることもできます。
また、運動の習慣は「脂肪燃焼」「内臓脂肪の現象」等、健康状態を整えることにもなり、
見た目を整えることにもつながります！
整えまくり～。すごいですね。
そしてもうひとつ、朝のウォ－キングを習慣にして感じたのは
早起きしてウォ－キングしているわたしって、ステキ♪と、自分で自分に酔う
これです。笑
これがじつは、セルフイメ－ジの向上になるんですね～。
セルフイメ－ジとは、自分で自分のことをどう思うか？なのですが、運動を習慣にするとなぜか自分へのイメ－ジがアップします。
セルフイメ－ジがあがると、前向きな行動力もあがりますので、まいにちに素敵な記憶を増やすことができます。
セルフイメ－ジって大事。
運動を習慣にすると、「運動を習慣にしているわたし、すてき」と、自分で自分に酔う。
その結果、すこしずつセルフイメｰジがあがっていく。
これは運動を習慣にしている人の多くが同じことをいうので、セルフイメ－ジアップへの再現性のある習慣だと思っております。
きょうはここまで。残りふたつはまた後日アップしますね！
まとめ。まずはできることで身体を整えよう
まとめ。
身体の状態はメンタルに影響を与えます。
身体の状態を整えることで、プラスの出来事を増やすことができます。
すると、記憶も良いものを選択できるようになります。
まずは身体を整えることから。
今の自分にできることから始めましょう。
今日紹介したル－ティンも本に載っているそれ以外のルーティンもすべて、「今の自分で、できること」ばかり。
ぜひ、ひとつでもいいので取り組んでみてくださいね。
おススメの一冊はこちら！
最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日～♪
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