SNSの発達で、だれもが気軽に他人のプライベ－トを垣間見ることができるようになりました。
画面を通してみる方たち、みなさん、ものすご～くキラキラしてみえませんか？
そして、そんな姿をみていると、なんかモヤモヤする・・・といった感情、ありませんか？
わたしは、ありました。
今もときどき感じます。ゼロにはなっていませんね。
ただ、いまはそんな自分を認め、しっかり受け入れているので、いつまでもモヤモヤすることはありません。
また、自己啓発を学び、【モヤモヤの陰には自分の本当の気持ちが隠れている】と知れたので、モヤモヤを感じたら、
「チャンス！」
と思うように。なぜなら、自分の本当の気持ちは「成長のタネ」宝物だからです。
モヤモヤしている人！伸びるチャンスきていますよー。
なぜモヤモヤするのか？モヤモヤで本音を隠したいのです
まず、ひとはなぜモヤモヤするのか？これはですね、
モヤモヤで、見たくない自分の本音を隠したいから。
モヤモヤって、「靄」（もや）。
靄がかかっていると、見通しが悪くなり、少し先にあるものでも見えにくくなりますよね。
あれあれ！あんな感じで、わたしたち人間も見たくないものがあると、靄をかけて、見えないようにしてしまうんです。
無意識に、そうしてしまう。だから、モヤモヤするのです。
見ないフリしちゃうんですよね～。
これが、モヤモヤ現象のメカニズム。
モヤモヤが起きてしまう仕組み、覚えておくとこの後、モヤモヤから抜け出すのがカンタンになりますよ。
モヤモヤを感じたらまずはそんな自分を自分が認めてあげる
モヤモヤから抜け出すには、まず、モヤモヤを感じたらその感情を素直に認めてあげること。
ブログでもう何度もお伝えしていることですが、感情にも居場所がひつようです。
居場所をつくるにはどうしたらいいのか？それは、「ここにいてもいいよ」と、認めてあげればいい。
それだけで、感情は落ち着きます。
たとえネガティブな感情だとしても、どれもみんな今の私のたいせつな一部。
それをなかったことにしていると、どうなると思いますか？
自分の一部が、いつまでも欠けている状態。
カンペキな（ありのまま）自分ではない、一部欠けた状態なんです。
カンペキな、というとすべてうまくできる自分と誤解されるかもしれませんが、そうじゃない。
ダメな自分も、素敵な自分も。できない自分も、できる自分も。
ぜんぶぜんぶ、わたしなのです。
どんな自分もわたし。それで人生を歩いています。今も、昔も。
ただ、少し生きにくいと感じていた時は、それを認めてあげられなかっただけ。
だから、じょうずに進めなかったのです。それを認めてあげると、スッｰｰｰっと気が楽になって。
スッと、次の一歩が踏み出せるようになります。
なのでまずは、どんな自分も自分の一部だ、と認めてあげること。
認めると負け、と思っているかもしれませんが、だいじょうぶ。負けません。
というか、ここは勝ち負けの場所ではありませんから（笑）
ただただ、感じている感情を「あぁ、いまこんな気持ちなんだな－わたし」と気づいてあげること。
それだけです。
なぜモヤモヤするのか？自分を見つめる
モヤモヤを認めたら、なぜモヤモヤするのか？原因を探していくと良いと思います。
モヤモヤの陰に、自分が大切にしたいものが隠れている可能性大！です。
その人を見てモヤモヤするのはなぜでしょう？
なぜ、モヤモヤしますか？
たとえば・・・ファ－ストクラスで旅行に行きました～という投稿を見た時、モヤモヤしたとしましょう。
なぜ、モヤモヤしますか？自慢しているのが気に入らない？それとも、私もそれがしたいのにできないからモヤモヤする？
ひとつ理由がでたら、さらに「それはなぜ？」と答えがでなくなるまで聞いていくと、意外な本音が見つかることもあります。
- 大切にしたい価値観や信念。
- わたしがキライなこと。
- 自分の直したいところ、改善したいところ。
- ほんとうにやりたいこと、夢や目標。
などなど。気づいていない本音が見つかるかもしれません。
モヤモヤを感じたら「なぜ？」と質問してみると面白いですよ。
ほんとうはどうしたいですか？
モヤモヤに隠れた自分の本音がみつかったら、じゃあそれをどうする？と考えます。
これからどうしたい？ほんとうはどうしたい？どうする？
自分で決めます。
単に、キライなタイプの人であっただけなら、その投稿はもう見ないと決めるとか。
また、本当は自分もキラキラしたいのだ、と分かったら、自分もそうなる！と決めるとか。
せっかく本音（成長のタネ）を発掘できたのです。それを大切に育てていけたらいいですよね。
そのためにも、本当はどうしたいのか？を深堀してみるのもおススメです。
自分がどうなったら「キラキラしている」といえますか？
ところで、ひとことで「キラキラ」と言っても、人それぞれキラキラの意味は違います。
たとえば、Aさんにとっては、ラグジュアリーなホテルでお茶会がキラキラかもしれません。
また別の人には、夢や目標に向かってブレずに歩み続けていることかもしれません。
キラキラしたいのであれば、まずは自分がどんな状態になったらキラキラしたと言えるのか？を明確にしておきましょう。
より詳細に、よりリアルにイメ－ジすることで、目標達成の確率も上がると言われています。
コーチングでもまずは、ぼんやりとしている目標を明確にしていくんですよ。
それを叶える方法を考えよう！
どんな状態がキラキラなのか？わかったら、あとはそれを達成する方法を考えていきます。
現実と、理想のギャップを埋めていく感じですね。
以上が、モヤモヤを感じた時じぶんの本音を発掘し、成長の糧にする方法でした。
まとめ。じつはわたしもキラキラしたい
まとめ。
実は私もキラキラしたい！と最近しみじみ分かりました。
コーチングを習っていく段階で、それがより明確になったんですよね。
ちなみに私にとってのキラキラとは、「素」。さらに、どちらかというと、泥臭いイメ－ジでした。
キラキラとひとことで言っても、本当に色々な捉え方があるんですよ。キラキラしたいみなさん、みなさんにとってのキラキラとは？どんな状態ですか？
最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日～♪
おまけ。
わたしたち（50代）が青春時代、芸能人のプライベ－トをみれる場所といえば、明星とか平凡（なつかしい！）といったアイドル雑誌・・・ぐらいでしたよね。
ま、あれはつくられたもので、実体はベールに包まれていましたが。
でもじつは今も同じ。他人の「ほんとうのホント」は、私には見えませんよね。
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