昨年(2022年）から、プロテイン生活をはじめました。
【わたしが現在飲んでいるプロテインはこちら！ストロベリ－味。見た目と違ってけっこうさっぱりしています】
（只今、Amazonのみ在庫アリ。楽天とヤフ－は品切れとなっております）。
プロテインを飲み始めた理由は昨日の記事をご覧ください♪（ちょっとリンクが貼れませんでしたので、後ほど貼りますね―）。
本日は、プロテインを飲みはじめて一年経過後。感じている変化を、シェアしてみます。
注）あくまでわたしが個人的に、かんじていることになります。
◯◯が治った！とか。そういった医学的な根拠はかくにんしておりませんので、その辺りご了承ねがいます。
ぬ、抜け毛が？！
昨年の今頃は、とにかく抜け毛がすごかったんですね。
ちょっと
恐怖でした。
(;^_^A
抜け毛が増え始めたのは、いつぐらいからでしょうか、、、。
たしか、四十後半あたりから。秋の終わりから冬にかけて、まいとし抜け毛が増えるようになりました。
時期が過ぎれば、抜け毛もおさまるんですが。ただ、抜け毛が増える時期は毎年かなりビビっておりました。
やっぱりいい気分しません。
ところが今年は、気がつけば抜け毛が少ない。かなり、少ないのです。（久しぶり、この感じ）。
昨年に比べたら、半減していますね。
もしかしたら、プロテインのお陰？なのかな？なんて思いました。
あくまで、もしかしたら？ですが。
ちなみに髪の毛の８割は、たんぱく質でできています。
厳密には、【ケラチン】と呼ばれるタンパクから構成されています。
一説によると、プロテインの摂取は、育毛につながる、とか。
あ、髪が増える！とか、髪が黒く太くなる！といったことは期待できませんよ。
あくまで、髪が育ちやすい環境をつくる、という意味です。
土に栄養をあたえ、土壌を良くし、髪に栄養をあたえるイメージですね。
野菜作りと同じ。いい野菜やいい髪を生やすには、それが育つ「土壌」が大事なのです。
・・・と聞くと、なんか分かる気がしますよね。
つ、爪が？！
もうひとつの変化は、爪。
一昨年から昨年あたままで、二枚爪がひどくて。(^_^;)
なかなか治らず、苦労しておりました。
それが、プロテインを飲み始めてから１ヶ月後あたり・・・。
あれ？そういえば。二枚爪が、キレイに治っている！と気づきました。
あんなにひどかったのに！
何をしても、ぜんぜん良くならなかったのに！
とはいえ、プロテインのお陰、という証拠はないので、あくまでわたしの個人的感想。
ただ、これまた爪も、髪の毛と同じくタンパク質でできているんですよね。
ネットで検索すると、「プロテイン飲み始めたら、2枚爪が改善されましたー！」
というかたも、チラホラ。
プロテインを飲み始めてから二枚爪が改善されたので、わたしも助かっています。
これからも、ずっと続けようと思います。
以上２点が、一年間プロテインを飲み続けた変化となります。
できれば筋肉も増やしたい！
今後はもうひとつ、プロテインを飲む理由として
【筋肉を増やしたい！】
が入ります。さいきん購入した体重計は筋肉量も測定できるのですが・・・。
わたし筋肉量、少ないのですよね。
これからは、筋肉量がモノを言う年齢。足腰がしっかりしていれば、まだまだなんでもできますから♪
ただ、やはりプロテインを飲むだけでは筋肉は増えません。
ちゃんと筋トレもしないと、筋肉は増えないのです。
そろそろプロに教えてもらう年齢か・・・？ジム通い、、、する？か？・・・う～ん。まだ踏ん切りつかないなぁ。
ジムに通う時間で、他にやりたいことがあるのです。そう思うってことは、まだ優先順位が低いのかな。
ひとまず、あたまの片隅においておきます。
以上、わたしが一年間プロテインを飲み続けてみて感じたこと、でした。
ご参考までに、、、。
まとめ。健康は人生の土台！
まとめ。
健康は人生の土台です。土台をしっかりさせた上に、ゆたかな人生は築きあげられて行きます。
人生全体を【底上げ！】するためにも、健康管理はこれからも意識していきましょうね。
【わたしが現在飲んでいるプロテインはこちら！ストロベリ－味。見た目と違ってけっこうさっぱりしています】
（只今、Amazonのみ在庫アリ。楽天とヤフ－は品切れとなっております）。
みなさんは健康維持のために、どんなことをされていますか？
最後までお読みいただきありがとうございます。ではまた明日～♪
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