健康

わたしは今年、50歳になりました。いぇ～い！ ・・・と、ノリノリで書きましたが。じつは、老化の進み具合にビビり、焦ったりしています。 そんな50代は、じつは一番ストレスを感じやすい年代とも言えるのではないでしょうか？ ...

「どうしたら、痩せることができるんだろう？」 デメコ これは、 わたしの長年の悩み でした。 私は子供のころからぽっちゃり体系で、つねに「痩せたい・・・どうしたら痩せることができるんだろう？」と思っていました...

「強くなりたい。 もっと、強くなりたい。タフさがほしい」。 かつての私はよくこんなことを思っていました。 デメコ とくにメンタル。 すぐに諦めたり、逃げたり。誰かのせいにしたり。 ...

なんとなく気分があがらない、気分が凹む、気が落ちている。そんな時期が、人間にはあります。 じつはここ2日ほど、わたしまさに「落ちている時期」でした。 気分があがらない、ネガティブな感情になりやすい。なん...

昨日の朝、エプソムソルトを入れて足湯をしてみました。 スッゴク気持ちよかった～。 昨日は、いつもよりすこし体調が良くありませんでした。 前の晩、めずらしく寝つきが悪くて。 ...

暑いですね～今年は6月に梅雨明けをしてしまいました。 暑いと、体も疲れますね。 体は、私たちの人生の基本。軸。土台。そこが疲れていると、当たり前ですがその他も上手く回りにくくなります。 夏も、人生...

心から笑えない。そんな時は、どうしたらいいのかな？ 最近、友人からこんな質問をされました。これは、難しい質問ですよね。なぜならば、 デメコ その人の置かれた状況によって また、 その人の...

痩せたい！食生活を改善したい！でも、続けられない。もし、それを繰り返しているとしたら。痩せる事よりもまずは続けることに意識を向けてみるのもいいかもしれません。痩せなかった私が痩せたきっかけは、無理なく続けられる方法をみつけそれを継続できたから

運動の習慣を身につけたい！そう思ってはいるものの、なかなか運動の習慣が身に付かない！いつも三日坊主でやめてしまう。どうしたら、継続できるのか？長年三日坊主で悩んできた私が身につけた「誰でも簡単に運動の習慣を身につける方法」をお伝えします！！

「体は食べたものでつくられる」食べたものは単にエネルギ－になっているだけなく、わたしたちのカラダを作る要素として使われています！食事を変えると体が変わる。体が変わればメンタルも安定します。より豊かな人生を歩むためにも、体を整えていきましょう！